『頭痛が治らないのは眼精疲労のせい?そんな時の簡単な治し方』
「スマホやパソコンを見た後はいつも頭痛に悩まされる…」
「眼精疲労のせいか、頭痛が治らない…」
もしこのようなことでお困りであれば、この度のブログがお役に立てるかもしれません。
【眼精疲労のせいで頭痛がする…簡単な治し方とは?】
こんにちは、兵庫県尼崎市でちょう鍼灸整体院を開業しております、曹(ちょう)です。
頭痛になると、1日の気分も台無しになってしまいますよね。
また、少しでも早くなんとかしたいと、無闇にマッサージをしたことで、かえって調子が悪くなったという声もお聞きすることがあります。
この度のブログでは、このような眼精疲労による頭痛の、簡単な治し方についてご紹介させていただきました。
実は先日、頭痛でお悩みだった患者さんに今回の方法をお伝えしたところ、
「教えてくれた方法良かったよ!」
と、嬉しいお言葉をいただきました。
この度の患者さんも、日頃からパソコンを使ったお仕事をされており、眼精疲労を起こしてしまっている状態でした。
それにより頭痛まで起こしてしまい、何とかしたいと悩んだ末、当院へお越しくださいました。
ですので、もし同じようなことでお悩みの際には、きっとお役に立てる内容となっております。
お時間の許す際に、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。
【眼精疲労が頭痛の原因になるのはどうして?】
では、眼精疲労を起こすと、なぜ頭痛まで起きてしまうのでしょうか?
突然ですが、スマホやパソコンを見ている時というのは、主に目線は下へ向けた状態になります。
そして、その状態が長時間続くことで、目を動かすための筋肉に疲労が溜まり固くなってしまうんですね。
ほら、長時間座ったあとに立ちあがろうとすると、「痛たたっ…」と腰がすぐに伸びなかった経験はありませんか?
これと同じで、長時間筋肉を動かさないでいると、その筋肉は徐々に固くなることで、伸び縮みがうまくできなくなってしまいます。
そして、その固くなった筋肉はホースを潰した時のように、血管を圧迫してしまい、同時に血流も悪くなってしまうのです。
また、人は目を動かす際、首の筋肉も同時に動かしていると言われています。
実際に一度、後頭部の骨と首の背骨の間に手を添えながら、頭は動かさずに目だけを動かしてみてください。
首の筋肉が、わずかに動いていることを確認できるかと思います。
このように、目の筋肉は固くなることで、それに連なり首の筋肉も固くなってしまうのです。
固くなった首の筋肉は血管を圧迫し、目の筋肉と同様に血流を悪くしてしまいます。
その結果、血液が頭まで上りにくくなり、頭痛を起こしてしまうんですね。
【眼精疲労で頭痛がする時の簡単な治し方】
そのような頭痛を解消する簡単な方法について、下記の動画にまとめさせていただきました。
日頃から簡単にできる方法となっておりますので、ぜひ一度お試しください。
方法のみであれば、02:44からご覧いただけると良いかと思います。
【まとめ】
・目を動かす際、目の筋肉と首の筋肉は同時に動かしている。
・眼精疲労を起こすと目の筋肉は固くなり、同時に首も固くなることで頭痛を起こしてしまう。
・目を動かすことで頭痛を解消することができる。
もし、ご紹介させていただいた方法を取り組んでみても、「一向に改善が見られない…」といった際には、他にも原因があるかもしれません。
そのような時は、一度当院へお気軽にご相談いただけますと幸いです。
また、頭痛は時に危険な病気のサインとなることもあります。
「明らかにいつもと違った頭痛がする」
「突然、きつい頭痛が起きた」
といった場合は、一度お近くの医療機関で受診なさることをおすすめします。
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【監修 鍼灸師 曹 将鎬】