『胃もたれや吐き気などの症状が続く時に効果的な３つの対処法』
「胃もたれでお腹がムカムカする…」
「食べると吐き気がする…」
このようなことでお悩みであれば、このブログ記事がお役に立てるかも知れません。
【胃もたれのせいで吐き気まで…つらい症状が続く時の対処法とは？】
こんにちは、兵庫県尼崎市でちょう鍼灸整体院を開業しております、院長の曹（ちょう）です。
先日、来院なさった患者さんから、
「胃もたれのせいで食欲がなくて…」
といったお悩みをお伺いすることがありました。
話を聞いてみると、朝起きてからお腹に違和感を感じるようになり、朝食も喉を通らなかったとのこと。
せっかくの食事も、胃もたれを起こすと台無しになってしまいますよね。
この度は、このような胃もたれや吐き気といった症状に効果的な、３つの対処法についてご紹介させていただきます。
簡単な内容となっておりますので、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。
【胃もたれや吐き気の症状が続く原因とは？】
さらに詳しくお話を伺っていくと、
「脂っこいものが続いてしまった」
といったことも教えてくださいました。
突然ですが、人は食事をすることで胃の中に食べ物が入ると、消化を促すために胃液を出します。
この胃液には、胃酸や粘液などが含まれており、食べた物を混ぜ合わせながら徐々に消化していく働きがあります。
しかし、今回のような脂肪分の多い食べ物は、消化に時間がかかるために胃の中に溜まりやすい傾向にあります。
そうすると、さらに消化を促すために、胃酸をたくさん出すことになってしまいます。
ある論文では、酸は胃もたれや吐き気といった不調を起こすという報告もされています。
消化器の生理と漢方 より引用
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nisshoshi/107/10/107_10_1604/_pdf
”胃内に酸を投与すると痛みではなく胃もたれ，お腹の張り，吐き気・むかむか感などの運動不全症状が出現することを報告”
そのようなことから、胃酸は過度に出てしまうことで、胃もたれや吐き気といった症状を起こしてしまうと考えられます。
【胃もたれや吐き気に効果的な３つの対処法】
では次に、胃もたれや吐き気に効果的な対処法を、３つご紹介させていただきます。
どれも、日頃の生活に取り入れやすい方法となっております。
お悩みの際は、ぜひ一度お試しください。
①白湯を飲む
温かい白湯でお腹を温めてあげると、血行が良くなることで、胃もたれを軽減してくれる効果が期待できます。
特に、朝起きた時や食前・食後に飲むことをおすすめします。
②右を下にして横向きに寝る
胃の形の関係上、右側を下にして横になると、内容物が腸の方へ流れやすくなり、胃もたれを軽減することができます。
簡単な方法となっておりますので、ぜひお試しください。
③ツボを刺激
胃もたれを起こした際には、ツボを刺激することも効果的です。
今回ご紹介するのは、「陽陵泉（ようりょうせん）」というツボです。
場所としては、膝の外側にある骨の出っ張りのすぐ下の凹んだところに位置しています。
このツボに対して、気持ちいい程度の力で10秒間、一日3セットを目安に行うと良いかと思います。
陽陵泉は、胃酸の出過ぎを抑えてくれる効果があり、お悩みの際にはぜひおすすめします。
また、この度の内容を、下記の動画にもまとめさせていただきました。
短い動画となっておりますので、お時間の許す際にぜひご視聴ください。
【最後に】
最後までご覧いただきありがとうございます。
この度は、胃もたれや吐き気に効果的な解消法についてご紹介させていただきました。
しかし、これらのことを取り組んでみても、
「お腹のムカムカが取れない…」
といった際には、他の原因が考えられるかも知れません。
そのような時は、整体や鍼灸による施術がおすすめです。
当院でも施術を承っておりますので、お気軽にご相談ください。
また、当院では無料相談も受け付けております。
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【監修 鍼灸師 曹 将鎬】
