『足の付け根が痛くて歩けない…痛みを改善する2つの方法とは?』
「足の付け根が痛くて歩けない…」
「足の付け根にある痛みをなんとかしたい…」
もしこのようなことをお考えでしたら、この度のブログがお役に立てるかもしれません。
【足の付け根が痛くて歩けない…痛みを改善するその方法とは?】
こんにちは。
兵庫県尼崎市で、ちょう鍼灸整体院を開業しております曹(ちょう)です。
この度は、「足の付け根が痛い…」といった時の、改善方法をご紹介させていただきます。
今回はなぜこのような内容かと言いますと、実は先日、
「歩いていると、急に足の付け根が痛くなって…」
といった、お悩みをお伺いすることがありました。
それからは定期的に同じような痛みが出ることから、最近では少しの距離を歩くのも不安になってしまったとのこと。
また、この度の患者さんは専業主婦をされており、家事に育児と大変忙しい毎日を過ごされている方でした。
足の付け根が痛むせいで制限をかけられてしまうと、家事や育児にまで支障が出てしまい、お困りになるかと思います。
ですので、今回はこのようなことでお悩みの方に、少しでもお役に立てればと思い、ブログを書かせていただきました。
もしお悩みの際は、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。
【足の付け根の痛みを改善する鍵は姿勢にあった?】
では、どうして突然、足の付け根に痛みを起こしてしまったのでしょうか?
突然ですが、人の姿勢は横から見た時に、耳・肩・股関節・膝・足にかけて、一本の真っ直ぐな線を描ていることが理想とされています。
あくまで理想とはなりますが、このような正しい姿勢を維持できていると、体を支えるための筋肉に余計な力を使わせずに済み、疲れにくい体をキープすることができます。
ところが、先ほどの患者さんに詳しくお話を伺っていくと、
「痛みが出た時は、子供を抱っこしながら歩いていました」
といったことを教えてくださいました。
実は、このようなお子さんを抱っこする時の姿勢は、体を後ろ側へとのけぞる傾向にあります。
体を後ろ側へとのけぞることで、一本の真っ直ぐな線は歪み、理想とするバランスは崩れてしまいます。
その際、体は何とか姿勢を支えようと、股関節まわりや背中などの筋肉に負担を強いることで、バランスを保つと考えられます。
そのような状態が日常的に続いた結果、筋肉に疲労がたまり、今回のような足の付け根に痛みを起こしてしまっていたんですね。
【足の付け根の痛みを改善するストレッチと効果的な予防法】
ですが、そうはいっても家事や育児でゆっくりと休む暇もなければ、いつも姿勢を気にしているわけにもいきませんよね。
そこで今回は、このようなお悩みを改善するため、少しの空いた時間にできる、
「ストレッチ方法」と「予防するための方法」
の2つをご紹介させていただきました。
詳しくは、下記の動画でご覧いただくことができます。
簡単にできる方法となっておりますので、ぜひ一度お試しいただければと思います。
↓↓↓(改善方法のみであれば、02:36からとなっております。)
【まとめ】
最後までご覧いただきありがとうございます。
今回のまとめとしまして、
・抱っこで姿勢に歪みを生じてしまうと、股関節まわりに付く筋肉の緊張や猫背が原因となり、足の付け根に痛みを起こしてしまうことがある。
・お尻の筋肉をストレッチする
・胸を開いて深呼吸を行う(予防にも効果的)
といったことをご紹介させていただきました。
ですが、ご紹介させていただいた改善方法を取り組んでみても、
「足の付け根の痛みが取れない…」
といった際には、整体や鍼灸による施術をおすすめします。
当院でも、このような施術を承っておりますので、お悩みの際はお気軽にご相談いただけますと幸いです。
この度の内容が、少しでも悩んでおられる方のお役に立てましたら嬉しく思います。
(※ご相談方法としましては、下に載せてありますLINEのボタンから、お友だち登録後にメッセージをお願いいたします↓↓↓)
【監修:鍼灸師/曹 将鎬(ちょう ちゃんほ)】