『腕の痛みで肩が上がらない…そんな時におすすめする３つの解消法』
「腕の痛みで肩が上がらない…」
「肩を上げようとすると突然痛みが走る…」
このようなお悩みでお困りではありませんか？
【腕の痛みで肩が上がらない時におすすめの解消法とは？】
こんにちは、兵庫県尼崎市でちょう鍼灸整体院を開院しております、曹（ちょう）です。
先日、当院へお越しになられた患者さんから、
「棚の上のものを取ろうとすると肩が痛む…」
「服の袖に手を通す時に痛みが走る…」
このようなご相談をお伺いすることがありました。
毎日忙しく仕事をしていると、徐々に痛みのせいで肩が上がらなくなってきたとのこと。
痛みで肩が上がらないとなると、仕事や家事など何をするにも困ってしまいますよね。
そこでこの度は、このような肩が上がらない時におすすめする簡単な解消法を３つご紹介させていただければと思います。
もし同じような症状でお困りの際には、きっとお役に立てる内容となっております。
お手隙の際に、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。
【腕の痛みや肩が上がらないといった時に考えられる理由とは？】
では、なぜ肩が上がらなくなってしまうのでしょうか？
先ほどの患者さんに詳しくお話をお伺いしてみると、
「一日中立ちっぱなしで仕事をしている」
といったことを教えてくださいました。
突然ですが、Yシャツって綺麗に畳んでいても長時間そのままにしておくと、くっきりシワが入ってしまったりしませんか？
あれって、一度シワが入るとアイロンをかけない限りなかなか伸びませんよね。
実は、長時間の同じ姿勢は体の筋肉にもこれと似たような状態が起こってしまうと考えられます。
長時間同じ姿勢によって硬くなった筋肉は、中々伸びにくくなってしまうんですね。
その結果、別のところを使ってかばうことで姿勢や体のバランスを崩してしまい、不調として現れてしまいます。
実際に、患者さんの姿勢も確認させていただくと、下の画像のようにお腹を突き出しながら猫背傾向にありました。
このようなことが原因となり、さらに肩まわりや背中・腕などの筋肉が硬くなることで肩が上がらないといったことが起きてしまっていたんですね。
【上がらない肩や腕の痛みを解消！その３つの方法とは？】
このような場合におすすめする、３つの解消法を動画にまとめさせていただきました。
序盤では、これまでに書かせていただいた内容についてお話しさせていただいております。
もし、解消法だけをご覧になるといった際には動画の02:20からとなっております。
概要欄の目次からご確認いただければと思います。
【まとめ】
最後までご覧いただきありがとうございます。
この度は、肩が上がらない時におすすめする３つの解消法についてご紹介させていただきました。
まとめとしまして、
①腕の前側の筋肉の緊張をほぐす
②水を小まめに飲む
③お風呂に浸かる
この３つのことを取り組んでいただけますと良いかと思います。
しかし、この度ご紹介させていただいた内容を取り組んでみても、
「あまり効果を感じられなかった」
「効果はあったもののまだスッキリしない」
といった場合には、他の原因が考えられるかもしれません。
そのような時は、一度当院へご相談いただければと思います。
また、当院のLINE公式アカウントからもメッセージにてご相談いただくことが可能です。
下のURLからお友だち登録をしていただき、お気軽にお問い合わせください。
【監修 鍼灸師 曹 将鎬】
